Vladimir Pauco

  • Slovakia
    Photo of Slovakia: Lakes of Bratislava

    Slovakia: Lakes of Bratislava

    Aerial view on beautiful lakes of Bratislava Veľký Draždiak, Malý Draždiak, Rusovce lake, Kuchajda, Štrkovec, Čuňovo lakes  

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Bratislavské jazero, ktoré vyzerá ako mapa Slovenska?

    Bratislavské jazero, ktoré vyzerá ako mapa Slovenska?

    Jazero malý Draždiak Na Slovensku, v strede veľkého mesta (Bratislava),  je jazero, na ktoré, keď pozriete, ..hmm..  čo Vám pripomína? Mne prišlo na um, aha, veď to jazero vyzerá ako mapa Slovenska. Áno toto je Malý Draždiak v Bratislavskej Petržalke. Petržalka mala povesť (a možno pre niekoho ešte stále má) betónovej džungle Slovenska. Komunistické sídlisko, paneláky. Ale nik nenapísal a…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Farby ako z Karibiku – aj také sú jazerá Petržalky či Rusoviec

    Farby ako z Karibiku – aj také sú jazerá Petržalky či Rusoviec

    Niekedy si možno neuvedomujete (ani ja sám nie), aké krásne poklady na Slovensku máme.  Bratislava je známa veľkým počtom vodných plôch, a preto sa  pozrite sa aké krásy nás obklopujú.  Rusovské jazero Táto perla okolia  Bratislavy  je krásne malebné jazero v oblasti Rusovce, prvá ale nádherná obec za Petržalkou, vzdialená ani nie 3km.  Jazero a okolie sú ako z rozprávky.…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

    Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

    Ak chcete vedieť kde sa dá v Bratislave otužovať, ktoré sú obľubené miesta s dobrým vstupom do vody, pozrite si nasledovnú mapu. Na mapke nájdete aj  zaradenie, či je na danom mieste zastrešenie, alebo bufet.  Podľa ikoniek. Je to dobrá informácia pre prípad, ak by počas vašej otužileckej aktivity pršalo, alebo snežilo. Strieška tak veci ochráni, a po otužovaní sa…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko. Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. Nedáva žiadny zmysel prestať otužovať. Práve naopak, ak už otužujete, pokračujte v tom.…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, tá meditácia, a ten malý počet ľudí v jazerách.   Nie ako v lete,…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť

    Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť

    Mnohí otužilci si prešli širokou škálou rôznych pocitov.  Niekedy sme zažili lenivosť, keď sa nám nechcelo ísť ale prekonali sme sa,  inokedy sme zažili eufóriu, smiech a radosť. Ktoré z nasledovných situácií sa vám pri vašom otužovaní najviac vryli do pamate? 🙂 Keď povieš deťom, ideme otužovať: Keď kamoši okúsia vodu, do ktorej ideš: Keď chceš zobrať kámoša otužovať: Keď…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

    Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

      pozor tento článok nie je venovaný Raynaudovmu syndrómu/chorobe studených rúk mimo otužovania. Ak máte prejavy Raynaudovho syndrómu aj mimo otužovania, treba hľadať príčiny inde, keďže Raynaudov syndróm može byť len sprievodným znakom vážnejšieho ochorenia.   Biele prsty od chladu Aj vy máte po otužovaní biele prsty  na rukách či biele palce na nohách? Ak otužujete a máte po vyjdení z…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Mnohí ľudia, ktorí otužujú majú spoločnú črtu, že robia niečo pre seba, pre svoje zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že okrem otužovania aj pravidelne športujú, alebo robia iné občasné fyzické aktivity. Po otužovaní často vidieť, že otužilci behajú po brehu, robia drepy, kliky, poskakujú aby sa zohriali. Evokuje to u niektorých, že otužovanie je dobré robiť pred športovým výkonomm, a…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Otužujete, plávete v chladnej vode, alebo surfujete v chladnejších vodách? Radi si ponoríte tvár, či celú hlavu? Možno neponárate hlavu vo vode s teplotou 0-6°C, ale skúšate pokiaľ to zvládate, vačšina ponorí ešte hlavu kým má voda aj okolo 10 stupňov Celzia.  Pozor však na uši!  Ak nemáte ochranu uší, nie je to dobrý nápad, môžete mať vážne problémy so…

    Read More »
Back to top button
Close