Vladimir Pauco
-
Blog Slovensky
Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita
Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko. Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. Nedáva žiadny zmysel prestať otužovať. Práve naopak, ak už otužujete, pokračujte v tom.…
Read More » -
Blog Slovensky
Ako otužovať v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák
Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, ten malý počet ľudí ktorí sú v jazerách, a v lete jazerá praskajú…
Read More » -
Blog Slovensky
Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť
Mnohí otužilci si prešli širokou škálou rôznych pocitov. Niekedy sme zažili lenivosť, keď sa nám nechcelo ísť ale prekonali sme sa, inokedy sme zažili eufóriu, smiech a radosť. Ktoré z nasledovných situácií sa vám pri vašom otužovaní najviac vryli do pamate? 🙂 Keď povieš deťom, ideme otužovať: Keď kamoši okúsia vodu, do ktorej ideš: Keď chceš zobrať kámoša otužovať: Keď…
Read More » -
Blog Slovensky
Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?
pozor tento článok nie je venovaný Raynaudovmu syndrómu/chorobe studených rúk mimo otužovania. Ak máte prejavy Raynaudovho syndrómu aj mimo otužovania, treba hľadať príčiny inde, keďže Raynaudov syndróm može byť len sprievodným znakom vážnejšieho ochorenia. Biele prsty od chladu Aj vy máte po otužovaní biele prsty na rukách či biele palce na nohách? Ak otužujete a máte po vyjdení z…
Read More » -
Blog Slovensky
Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?
Mnohí ľudia, ktorí otužujú majú spoločnú črtu, že robia niečo pre seba, pre svoje zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že okrem otužovania aj pravidelne športujú, alebo robia iné občasné fyzické aktivity. Po otužovaní často vidieť, že otužilci behajú po brehu, robia drepy, kliky, poskakujú aby sa zohriali. Evokuje to u niektorých, že otužovanie je dobré robiť pred športovým výkonomm, a…
Read More » -
Blog Slovensky
Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.
Otužujete, plávete v chladnej vode, alebo surfujete v chladnejších vodách? Radi si ponoríte tvár, či celú hlavu? Možno neponárate hlavu vo vode s teplotou 0-6°C, ale skúšate pokiaľ to zvládate, vačšina ponorí ešte hlavu kým má voda aj okolo 10 stupňov Celzia. Pozor však na uši! Ak nemáte ochranu uší, nie je to dobrý nápad, môžete mať vážne problémy so…
Read More » -
Blog Slovensky
Promo kódy na taxi na Slovensku
AKo je to s taxíkmi v Bratislave a an Slovensku všeobecne? Sú taxikári féroví, alebo sú podvodníci ? Žiaľ mnoho tradičných taxikárov buď zneužíva systém, alebo využívajú neznalosť pomerov návštevníkov Bratislavy, Košíc alebo iných miest na Slovensku. Nezriedka zákazníkom naúčtovali oveľa vyššie poplatky za cestu, alebo fiktívne sadzby za “batožinu”, a vy sa nemáte čas s takým človekom hádať, lebo…
Read More » -
Blog Slovensky
Ako začať otužovať ?
Časté otázky k otužovaniu Vlado ty otužuješ v ľadovej vode? Ty si blázon, to nie je nič pre mňa! Ale možno by som to predsa len skúsil. Nie je otužovanie nebezpečné? Ako správne a bezpečne otužovať? Viacero ľudí z môjho okolia sa na mňa obrátilo s podobnými otázkami “ako začať otužovať” Na začiatok je dobré si uvedomiť, že studená voda…
Read More » -
Blog Slovensky
Ľahšie do Ruska s e-visami
E-Víza na návštevu Petrohradu od 1.10.2019 Turisti a podnikatelia z 53 krajín budú môcť navštíviť Petrohrad s e-vizami, ktoré sa oproti štandarným vízam dajú získať jednodušie a rýchlejšie. Tento 30-dňový program elektronických víz začne platiť v Petrohrade a v okolitom regióne Leningrad od 1. októbra, 2019. Návštevníci tak budú mať možnosť zostať v Rusku osem dní z 30-dňovej doby platnosti. E-Víza…
Read More » -
Blog Slovensky
Teplota vody v jazerách v Bratislave 2019/2020 – pre otužilcov
Teplota vody v jazerách v Bratislave nameraná Garmin fenix 5 v stupnici stupeň Celsius [°C] Meraná len v dňoch keď plávam. Tu je ucelená skupina otužilcov v Bratislave: Aj keď teplotu vody meriam stále, keď sa na hladine nachádza ľad, resp jazero je zamrznuté, teplotu vody označujem 0-2°C . Pri ľade ma voda 0 a ked sa ide…
Read More »