Vladimir Pauco

  • Greece

    Peaceful Zakynthos, Greece

    Bellow the gallery with sceneries and aerial photographs – see the 1-week itinerary for Zakynthos at a relaxing pace. You may well just chill out on your beach or villa, or you may as well enjoy trips around Zakynthos at a relaxing pace. You may visit some of the below places on the island of Zakynthos. Gallery   Do you…

    Read More »
  • Otužovanie
    Žena vo vode, otužilkyňa

    Základné typy otužovačov alebo Otužovanie a umenie vydržať

    Umenie byť otužilcom Otužovanie, ako každá športová aktivita vyžaduje aj disciplínu, pravidelnosť a sebazaprenie ísť do vody aj keď sa človeku nechce. A o tom to je, to umenie vydržať, čo je vaša hlavná motivácia, čo vás ženie dopredu a či máte z toho všetkého radosť. Istým spôsobom to je umenie, umenie vydržať, umenie zotrvať. Umenie byť otužilcom. Zakaždým, keď…

    Read More »
  • Otužovanie
    Tehotná žena

    Otužovanie a tehotenstvo

    Intro: Môžem sa otužovať keď som tehotná? Otázka za milión!   Nenašli sme žiadnu ucelenú či relevantnú štúdiu na túto tému, ak niečo nájdete napíšte mi, preštudujem, doplním. Diskutoval som však túto tému s viacerými otužilcami či lekármi. Výsledkom sú nasledovné riadky a teda článok, ktorý verím, že môže byť pre Vás malý sprievodca v tomto smere.   Poďme na…

    Read More »
  • Otužovanie
    Zimné plávanie, Žaneta Kubíková

    Stačí pri otužovaní stáť alebo treba plávať?

    Stáť či plávať? Často som videl otázky, či je potrebné pri otužovaní plávať, alebo stačí vo vode stáť.  Aký je v tom rozdiel? Ide o to, čo chcete docieliť. Naskytá sa nám niekoľko pohľadov na vec. Ľudsko-spoločenský aspekt: Pozrime sa najprv na ten ľudský aspekt: Už samotný akt ísť do ľadovej vody je výkon a mnohí ľudia to berú ako…

    Read More »
  • Otužovanie
    Základné pravidlá otužovania, vladivlad, zdrave otuzovanie

    Základné pravidlá otužovania

    Základné pravidlá pri otužovaní. Je dobré chodiť otužovať s niekým, koho poznáte, a na koho sa viete spoľahnúť. Pri otužovaní v ľadových vodách môžu nastať rôzne nepríjemné alebo aj kritické situácie, a riziko ich vnizku znížiť dobrou prípravou, a sebapoznaním na minimum. Dôležité je zdravo, bezpečne a s radosťou. Nech sa páči zopár základných pravidiel zdravého a bezpečného otužovania: Pred…

    Read More »
  • Otužovanie
    Štastné deti - Otužovanie detí kedy začať? Photo by Yulianto Poitier from Pexels

    Otužovanie detí áno či nie? Alebo môžu ísť deti do ľadových jazier?

    Môžu deti otužovať? Deti Áno. Batoľatá nie. Novorodenec a malé dojčatá  sa  vzhľadom na nie úplne vyvinutú termoreguláciu rýchlejšie spotia a rýchlejšie podchladia . Batoľatá do jedného roku preto netreba otužovať.  Dokonca je potrebné byť viac obozretný ak sa ide s batošatom do veľkej zimy (vraj už pod -5°C), a na druhej strane pri vyšších teplotách treba dávať pozor na…

    Read More »
  • Otužovanie

    Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov

    Teplota vody v jazerách v Bratislave nameraná Garmin fenix 5 v stupnici stupeň Celsius [°C] Meraná len v dňoch keď plávam. Intro: Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2019/20 = klikni sem Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2018/19 = klikni sem Tu je ucelená skupina otužilcov v Bratislave: Aj keď teplotu vody meriam stále, keď sa na hladine nachádza…

    Read More »
  • Downloads
    Vladivlad security cover

    Protected: Foto-Slnecnice

    There is no excerpt because this is a protected post.

    Read More »
  • Otužovanie
    Kryokomora teplota

    Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Táto akcia platila len počas leta 2020, čiže je už neplatná.   Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou

    Read More »
  • Slovakia
    Veľký Draždiak, Petržalka, Bratislava, Slovakia

    Slovakia: Lakes of Bratislava

    Aerial view on beautiful lakes of Bratislava Veľký Draždiak, Malý Draždiak, Rusovce lake, Kuchajda, Štrkovec, Čuňovo lakes  

    Read More »
Back to top button