zdravie

  • Blog Slovensky
    Photo of Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Otužujete, plávete v chladnej vode, alebo surfujete v chladnejších vodách? Radi si ponoríte tvár, či celú hlavu? Možno neponárate hlavu vo vode s teplotou 0-6°C, ale skúšate pokiaľ to zvládate, vačšina ponorí ešte hlavu kým má voda aj okolo 10 stupňov Celzia.  Pozor však na uši!  Ak nemáte ochranu uší, nie je to dobrý nápad, môžete mať vážne problémy so…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Ako začať otužovať ?

    Ako začať otužovať ?

    Časté otázky k otužovaniu Vlado ty otužuješ v ľadovej vode? Ty si blázon, to nie je nič pre mňa!  Ale možno by som to predsa len skúsil. Nie je otužovanie nebezpečné? Ako správne a bezpečne otužovať? Viacero ľudí z môjho okolia sa na mňa obrátilo s podobnými otázkami “ako začať otužovať” Na začiatok je dobré si uvedomiť, že studená voda…

    Read More »
Back to top button