otužovanie

  • Otužovanie
    Photo of Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou

    Read More »
  • Otužovanie
    Photo of Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko. Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. Nedáva žiadny zmysel prestať otužovať. Práve naopak, ak už otužujete, pokračujte v tom.…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, tá meditácia, a ten malý počet ľudí v jazerách.   Nie ako v lete,…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

    Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

      pozor tento článok nie je venovaný Raynaudovmu syndrómu/chorobe studených rúk mimo otužovania. Ak máte prejavy Raynaudovho syndrómu aj mimo otužovania, treba hľadať príčiny inde, keďže Raynaudov syndróm može byť len sprievodným znakom vážnejšieho ochorenia.   Biele prsty od chladu Aj vy máte po otužovaní biele prsty  na rukách či biele palce na nohách? Ak otužujete a máte po vyjdení z…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Mnohí ľudia, ktorí otužujú majú spoločnú črtu, že robia niečo pre seba, pre svoje zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že okrem otužovania aj pravidelne športujú, alebo robia iné občasné fyzické aktivity. Po otužovaní často vidieť, že otužilci behajú po brehu, robia drepy, kliky, poskakujú aby sa zohriali. Evokuje to u niektorých, že otužovanie je dobré robiť pred športovým výkonomm, a…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Otužujete, plávete v chladnej vode, alebo surfujete v chladnejších vodách? Radi si ponoríte tvár, či celú hlavu? Možno neponárate hlavu vo vode s teplotou 0-6°C, ale skúšate pokiaľ to zvládate, vačšina ponorí ešte hlavu kým má voda aj okolo 10 stupňov Celzia.  Pozor však na uši!  Ak nemáte ochranu uší, nie je to dobrý nápad, môžete mať vážne problémy so…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Photo of Ako začať otužovať ?

    Ako začať otužovať ?

    Časté otázky k otužovaniu Vlado ty otužuješ v ľadovej vode? Ty si blázon, to nie je nič pre mňa!  Ale možno by som to predsa len skúsil. Nie je otužovanie nebezpečné? Ako správne a bezpečne otužovať? Viacero ľudí z môjho okolia sa na mňa obrátilo s podobnými otázkami “ako začať otužovať” Na začiatok je dobré si uvedomiť, že studená voda…

    Read More »
Back to top button