chlad

  • Otužovanie
    Tehotná žena

    Otužovanie a tehotenstvo

    Intro: Môžem sa otužovať keď som tehotná? Otázka za milión!   Nenašli sme žiadnu ucelenú či relevantnú štúdiu na túto tému, ak niečo nájdete napíšte mi, preštudujem, doplním. Diskutoval som však túto tému s viacerými otužilcami či lekármi. Výsledkom sú nasledovné riadky a teda článok, ktorý verím, že môže byť pre Vás malý sprievodca v tomto smere.   Poďme na…

    Read More »
  • Otužovanie
    Základné pravidlá otužovania, vladivlad, zdrave otuzovanie

    Základné pravidlá otužovania

    Základné pravidlá pri otužovaní. Je dobré chodiť otužovať s niekým, koho poznáte, a na koho sa viete spoľahnúť. Pri otužovaní v ľadových vodách môžu nastať rôzne nepríjemné alebo aj kritické situácie, a riziko ich vnizku znížiť dobrou prípravou, a sebapoznaním na minimum. Dôležité je zdravo, bezpečne a s radosťou. Nech sa páči zopár základných pravidiel zdravého a bezpečného otužovania: Pred…

    Read More »
  • Otužovanie

    Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Edit: 11.10.2020 Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko.  Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. A verím, že neprestanete športovať kvôli tomu, že je korona. to…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Woman Showering wearing red and black striped top

    Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, tá meditácia, a ten malý počet ľudí v jazerách.   Nie ako v lete,…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Biele prsty, Rynaud | Autor: Denis Moravcik, vladivlad.com

    Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

      pozor tento článok nie je venovaný Raynaudovmu syndrómu/chorobe studených rúk mimo otužovania. Ak máte prejavy Raynaudovho syndrómu aj mimo otužovania, treba hľadať príčiny inde, keďže Raynaudov syndróm može byť len sprievodným znakom vážnejšieho ochorenia.   Biele prsty od chladu Aj vy máte po otužovaní biele prsty  na rukách či biele palce na nohách? Ak otužujete a máte po vyjdení z…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Otužilec, v ľadovom kúpeli, Slovensko

    Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Mnohí ľudia, ktorí otužujú majú spoločnú črtu, že robia niečo pre seba, pre svoje zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že okrem otužovania aj pravidelne športujú, alebo robia iné občasné fyzické aktivity. Po otužovaní často vidieť, že otužilci behajú po brehu, robia drepy, kliky, poskakujú aby sa zohriali. Evokuje to u niektorých, že otužovanie je dobré robiť pred športovým výkonomm, a…

    Read More »
Back to top button