Blog Slovensky

  • Photo of Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov

    Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov

    Teplota vody v jazerách v Bratislave nameraná Garmin fenix 5 v stupnici stupeň Celsius [°C] Meraná len v dňoch keď plávam. Intro: Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2019/20 = klikni sem Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2018/19 = klikni sem Tu je ucelená skupina otužilcov v Bratislave: Aj keď teplotu vody meriam stále, keď sa na hladine nachádza…

    Read More »
  • Photo of Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou

    Read More »
  • Photo of Bratislavské jazero, ktoré vyzerá ako mapa Slovenska?

    Bratislavské jazero, ktoré vyzerá ako mapa Slovenska?

    Jazero malý Draždiak Na Slovensku, v strede veľkého mesta (Bratislava),  je jazero, na ktoré, keď pozriete, ..hmm..  čo Vám pripomína? Mne prišlo na um, aha, veď to jazero vyzerá ako mapa Slovenska. Áno toto je Malý Draždiak v Bratislavskej Petržalke. Petržalka mala povesť (a možno pre niekoho ešte stále má) betónovej džungle Slovenska. Komunistické sídlisko, paneláky. Ale nik nenapísal a…

    Read More »
  • Photo of Farby ako z Karibiku – aj také sú jazerá Petržalky či Rusoviec

    Farby ako z Karibiku – aj také sú jazerá Petržalky či Rusoviec

    Niekedy si možno neuvedomujete (ani ja sám nie), aké krásne poklady na Slovensku máme.  Bratislava je známa veľkým počtom vodných plôch, a preto sa  pozrite sa aké krásy nás obklopujú.  Rusovské jazero Táto perla okolia  Bratislavy  je krásne malebné jazero v oblasti Rusovce, prvá ale nádherná obec za Petržalkou, vzdialená ani nie 3km.  Jazero a okolie sú ako z rozprávky.…

    Read More »
  • Photo of Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

    Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

    Ak chcete vedieť kde sa dá v Bratislave otužovať, ktoré sú obľubené miesta s dobrým vstupom do vody, pozrite si nasledovnú mapu. Na mapke nájdete aj  zaradenie, či je na danom mieste zastrešenie, alebo bufet.  Podľa ikoniek. Je to dobrá informácia pre prípad, ak by počas vašej otužileckej aktivity pršalo, alebo snežilo. Strieška tak veci ochráni, a po otužovaní sa…

    Read More »
  • Photo of Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko. Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. Nedáva žiadny zmysel prestať otužovať. Práve naopak, ak už otužujete, pokračujte v tom.…

    Read More »
  • Photo of Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, tá meditácia, a ten malý počet ľudí v jazerách.   Nie ako v lete,…

    Read More »
  • Photo of Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť

    Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť

    Mnohí otužilci si prešli širokou škálou rôznych pocitov.  Niekedy sme zažili lenivosť, keď sa nám nechcelo ísť ale prekonali sme sa,  inokedy sme zažili eufóriu, smiech a radosť. Ktoré z nasledovných situácií sa vám pri vašom otužovaní najviac vryli do pamate? 🙂 Keď povieš deťom, ideme otužovať: Keď kamoši okúsia vodu, do ktorej ideš: Keď chceš zobrať kámoša otužovať: Keď…

    Read More »
  • Photo of Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

    Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

      pozor tento článok nie je venovaný Raynaudovmu syndrómu/chorobe studených rúk mimo otužovania. Ak máte prejavy Raynaudovho syndrómu aj mimo otužovania, treba hľadať príčiny inde, keďže Raynaudov syndróm može byť len sprievodným znakom vážnejšieho ochorenia.   Biele prsty od chladu Aj vy máte po otužovaní biele prsty  na rukách či biele palce na nohách? Ak otužujete a máte po vyjdení z…

    Read More »
  • Photo of Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Mnohí ľudia, ktorí otužujú majú spoločnú črtu, že robia niečo pre seba, pre svoje zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že okrem otužovania aj pravidelne športujú, alebo robia iné občasné fyzické aktivity. Po otužovaní často vidieť, že otužilci behajú po brehu, robia drepy, kliky, poskakujú aby sa zohriali. Evokuje to u niektorých, že otužovanie je dobré robiť pred športovým výkonomm, a…

    Read More »
Back to top button