Blog Slovensky

  • Žena vo vode, otužilkyňa

    Základné typy otužovačov alebo Otužovanie a umenie vydržať

    Umenie byť otužilcom Otužovanie, ako každá športová aktivita vyžaduje aj disciplínu, pravidelnosť a sebazaprenie ísť do vody aj keď sa človeku nechce. A o tom to je, to umenie vydržať, čo je vaša hlavná motivácia, čo vás ženie dopredu a či máte z toho všetkého radosť. Istým spôsobom to je umenie, umenie vydržať, umenie zotrvať. Umenie byť otužilcom. Zakaždým, keď…

    Read More »
  • Tehotná žena

    Otužovanie a tehotenstvo

    Intro: Môžem sa otužovať keď som tehotná? Otázka za milión!   Nenašli sme žiadnu ucelenú či relevantnú štúdiu na túto tému, ak niečo nájdete napíšte mi, preštudujem, doplním. Diskutoval som však túto tému s viacerými otužilcami či lekármi. Výsledkom sú nasledovné riadky a teda článok, ktorý verím, že môže byť pre Vás malý sprievodca v tomto smere.   Poďme na…

    Read More »
  • Zimné plávanie, Žaneta Kubíková

    Stačí pri otužovaní stáť alebo treba plávať?

    Stáť či plávať? Často som videl otázky, či je potrebné pri otužovaní plávať, alebo stačí vo vode stáť.  Aký je v tom rozdiel? Ide o to, čo chcete docieliť. Naskytá sa nám niekoľko pohľadov na vec. Ľudsko-spoločenský aspekt: Pozrime sa najprv na ten ľudský aspekt: Už samotný akt ísť do ľadovej vody je výkon a mnohí ľudia to berú ako…

    Read More »
  • Základné pravidlá otužovania, vladivlad, zdrave otuzovanie

    Základné pravidlá otužovania

    Základné pravidlá pri otužovaní. Je dobré chodiť otužovať s niekým, koho poznáte, a na koho sa viete spoľahnúť. Pri otužovaní v ľadových vodách môžu nastať rôzne nepríjemné alebo aj kritické situácie, a riziko ich vnizku znížiť dobrou prípravou, a sebapoznaním na minimum. Dôležité je zdravo, bezpečne a s radosťou. Nech sa páči zopár základných pravidiel zdravého a bezpečného otužovania: Pred…

    Read More »
  • Štastné deti - Otužovanie detí kedy začať? Photo by Yulianto Poitier from Pexels

    Otužovanie detí áno či nie? Alebo môžu ísť deti do ľadových jazier?

    Môžu deti otužovať? Deti Áno. Batoľatá nie. Novorodenec a malé dojčatá  sa  vzhľadom na nie úplne vyvinutú termoreguláciu rýchlejšie spotia a rýchlejšie podchladia . Batoľatá do jedného roku preto netreba otužovať.  Dokonca je potrebné byť viac obozretný ak sa ide s batošatom do veľkej zimy (vraj už pod -5°C), a na druhej strane pri vyšších teplotách treba dávať pozor na…

    Read More »
  • Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov

    Teplota vody v jazerách v Bratislave nameraná Garmin fenix 5 v stupnici stupeň Celsius [°C] Meraná len v dňoch keď plávam. Intro: Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2019/20 = klikni sem Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2018/19 = klikni sem Tu je ucelená skupina otužilcov v Bratislave: Aj keď teplotu vody meriam stále, keď sa na hladine nachádza…

    Read More »
  • Kryokomora teplota

    Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Táto akcia platila len počas leta 2020, čiže je už neplatná.   Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou

    Read More »
  • Malý Draždiak, Petržalka, Bratislava, Slovakia

    Bratislavské jazero, ktoré vyzerá ako mapa Slovenska?

    Jazero malý Draždiak Na Slovensku, v strede veľkého mesta (Bratislava),  je jazero, na ktoré, keď pozriete, ..hmm..  čo Vám pripomína? Mne prišlo na um, aha, veď to jazero vyzerá ako mapa Slovenska. Áno toto je Malý Draždiak v Bratislavskej Petržalke. Petržalka mala povesť (a možno pre niekoho ešte stále má) betónovej džungle Slovenska. Komunistické sídlisko, paneláky. Ale nik nenapísal a…

    Read More »
  • Rusovské jazero, near Bratislava, SLovakia

    Farby ako z Karibiku – aj také sú jazerá Petržalky či Rusoviec

    Niekedy si možno neuvedomujete (ani ja sám nie), aké krásne poklady na Slovensku máme.  Bratislava je známa veľkým počtom vodných plôch, a preto sa  pozrite sa aké krásy nás obklopujú.  Rusovské jazero Táto perla okolia  Bratislavy  je krásne malebné jazero v oblasti Rusovce, prvá ale nádherná obec za Petržalkou, vzdialená ani nie 3km.  Jazero a okolie sú ako z rozprávky.…

    Read More »
  • Miesta na otužovanie – Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

      Vhodné miesta na otužovanie celkovo okolo Bratislavy  Ak chcete vedieť kde sa dá v Bratislave otužovať, ktoré sú obľubené miesta na otužovanie s dobrým vstupom do vody, pozrite si nasledovnú mapu. Na mapke nájdete aj  zaradenie, či je na danom mieste zastrešenie, alebo bufet.  Podľa ikoniek. Je to dobrá informácia pre prípad, ak by počas vašej otužileckej aktivity pršalo,…

    Read More »
Back to top button