otužilci

  • Otužovanie
    Žena vo vode, otužilkyňa

    Základné typy otužovačov alebo Otužovanie a umenie vydržať

    Umenie byť otužilcom Otužovanie, ako každá športová aktivita vyžaduje aj disciplínu, pravidelnosť a sebazaprenie ísť do vody aj keď sa človeku nechce. A o tom to je, to umenie vydržať, čo je vaša hlavná motivácia, čo vás ženie dopredu a či máte z toho všetkého radosť. Istým spôsobom to je umenie, umenie vydržať, umenie zotrvať. Umenie byť otužilcom. Zakaždým, keď…

    Read More »
  • Otužovanie
    Zimné plávanie, Žaneta Kubíková

    Stačí pri otužovaní stáť alebo treba plávať?

    Stáť či plávať? Často som videl otázky, či je potrebné pri otužovaní plávať, alebo stačí vo vode stáť.  Aký je v tom rozdiel? Ide o to, čo chcete docieliť. Naskytá sa nám niekoľko pohľadov na vec. Ľudsko-spoločenský aspekt: Pozrime sa najprv na ten ľudský aspekt: Už samotný akt ísť do ľadovej vody je výkon a mnohí ľudia to berú ako…

    Read More »
  • Otužovanie
    Štastné deti - Otužovanie detí kedy začať? Photo by Yulianto Poitier from Pexels

    Otužovanie detí áno či nie? Alebo môžu ísť deti do ľadových jazier?

    Môžu deti otužovať? Deti Áno. Batoľatá nie. Novorodenec a malé dojčatá  sa  vzhľadom na nie úplne vyvinutú termoreguláciu rýchlejšie spotia a rýchlejšie podchladia . Batoľatá do jedného roku preto netreba otužovať.  Dokonca je potrebné byť viac obozretný ak sa ide s batošatom do veľkej zimy (vraj už pod -5°C), a na druhej strane pri vyšších teplotách treba dávať pozor na…

    Read More »
  • Otužovanie
    Kryokomora teplota

    Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Táto akcia platila len počas leta 2020, čiže je už neplatná.   Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou Motivačné video v rámci voľného času som sa pohral a pripravil krátke motivačné video   Skúsili ste už kryokomoru? (-120° C)   Otužovanie je jednou z mojich záľub. V lete je príležitostí na otužovanie pomenej, a…

    Read More »
  • Otužovanie

    Miesta na otužovanie – Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

      Vhodné miesta na otužovanie celkovo okolo Bratislavy  Ak chcete vedieť kde sa dá v Bratislave otužovať, ktoré sú obľubené miesta na otužovanie s dobrým vstupom do vody, pozrite si nasledovnú mapu. Na mapke nájdete aj  zaradenie, či je na danom mieste zastrešenie, alebo bufet.  Podľa ikoniek. Je to dobrá informácia pre prípad, ak by počas vašej otužileckej aktivity pršalo,…

    Read More »
  • Otužovanie

    Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Edit: 11.10.2020 Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko.  Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. A verím, že neprestanete športovať kvôli tomu, že je korona. to…

    Read More »
  • Blog Slovensky
    Otužovanie, ponorenie hlavy | Autor: Vladimir Pauco

    Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Otužujete, plávete v chladnej vode, alebo surfujete v chladnejších vodách? Radi si ponoríte tvár, či celú hlavu? Možno neponárate hlavu vo vode s teplotou 0-6°C, ale skúšate pokiaľ to zvládate, vačšina ponorí ešte hlavu kým má voda aj okolo 10 stupňov Celzia.  Pozor však na uši!  Ak nemáte ochranu uší, nie je to dobrý nápad, môžete mať vážne problémy so…

    Read More »
  • Blog Slovensky

    Ako začať otužovať ?

    Časté otázky k otužovaniu Vlado ty otužuješ v ľadovej vode? Ty si blázon, to nie je nič pre mňa!  Ale možno by som to predsa len skúsil. Nie je otužovanie nebezpečné? Ako správne a bezpečne otužovať? Viacero ľudí z môjho okolia sa na mňa obrátilo s podobnými otázkami “ako začať otužovať” Na začiatok je dobré si uvedomiť, že studená voda…

    Read More »
Back to top button