Otužovanie

Príspevky o otužovaní s radami a postupmi, Ako na otužovanie, pozor na uši, môžete ohluchnúť? teploty jazier a ďalšie

  • Photo of Otužovanie detí áno či nie? Alebo môžu ísť deti do ľadových jazier?

    Otužovanie detí áno či nie? Alebo môžu ísť deti do ľadových jazier?

    Môžu deti otužovať? Deti Áno. Batoľatá nie. Novorodenec a malé dojčatá  sa  vzhľadom na nie úplne vyvinutú termoreguláciu rýchlejšie spotia a rýchlejšie podchladia . Batoľatá do jedného roku preto netreba otužovať.  Dokonca je potrebné byť viac obozretný ak sa ide s batošatom do veľkej zimy (vraj už pod -5°C), a na druhej strane pri vyšších teplotách treba dávať pozor na…

    Read More »
  • Photo of Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov

    Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov

    Teplota vody v jazerách v Bratislave nameraná Garmin fenix 5 v stupnici stupeň Celsius [°C] Meraná len v dňoch keď plávam. Intro: Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2019/20 = klikni sem Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2018/19 = klikni sem Tu je ucelená skupina otužilcov v Bratislave: Aj keď teplotu vody meriam stále, keď sa na hladine nachádza…

    Read More »
  • Photo of Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Kryokomora so zľavou pre otužilcov

    Táto akcia platila len počas leta 2020, čiže je už neplatná.   Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou

    Read More »
  • Photo of Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

    Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?

    Ak chcete vedieť kde sa dá v Bratislave otužovať, ktoré sú obľubené miesta s dobrým vstupom do vody, pozrite si nasledovnú mapu. Na mapke nájdete aj  zaradenie, či je na danom mieste zastrešenie, alebo bufet.  Podľa ikoniek. Je to dobrá informácia pre prípad, ak by počas vašej otužileckej aktivity pršalo, alebo snežilo. Strieška tak veci ochráni, a po otužovaní sa…

    Read More »
  • Photo of Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita

    Edit: 11.10.2020 Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko.  Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. A verím, že neprestanete športovať kvôli tomu, že je korona. to…

    Read More »
  • Photo of Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák

    Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, tá meditácia, a ten malý počet ľudí v jazerách.   Nie ako v lete,…

    Read More »
  • Photo of Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť

    Čím si prešiel každý otužilec, alebo Sranda musí byť

    Mnohí otužilci si prešli širokou škálou rôznych pocitov.  Niekedy sme zažili lenivosť, keď sa nám nechcelo ísť ale prekonali sme sa,  inokedy sme zažili eufóriu, smiech a radosť. Ktoré z nasledovných situácií sa vám pri vašom otužovaní najviac vryli do pamate? 🙂 Keď povieš deťom, ideme otužovať: Keď kamoši okúsia vodu, do ktorej ideš: Keď chceš zobrať kámoša otužovať: Keď…

    Read More »
  • Photo of Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

    Biele prsty a palce na rukách a nohách po otužovaní, čo s tým?

      pozor tento článok nie je venovaný Raynaudovmu syndrómu/chorobe studených rúk mimo otužovania. Ak máte prejavy Raynaudovho syndrómu aj mimo otužovania, treba hľadať príčiny inde, keďže Raynaudov syndróm može byť len sprievodným znakom vážnejšieho ochorenia.   Biele prsty od chladu Aj vy máte po otužovaní biele prsty  na rukách či biele palce na nohách? Ak otužujete a máte po vyjdení z…

    Read More »
  • Photo of Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Kedy otužovať? Pred alebo po športovom výkone?

    Mnohí ľudia, ktorí otužujú majú spoločnú črtu, že robia niečo pre seba, pre svoje zdravie. Nie je preto prekvapujúce, že okrem otužovania aj pravidelne športujú, alebo robia iné občasné fyzické aktivity. Po otužovaní často vidieť, že otužilci behajú po brehu, robia drepy, kliky, poskakujú aby sa zohriali. Evokuje to u niektorých, že otužovanie je dobré robiť pred športovým výkonomm, a…

    Read More »
  • Photo of Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Pri otužovaní pozor na uši, hrozí riziko poškodenia sluchu.

    Otužujete, plávete v chladnej vode, alebo surfujete v chladnejších vodách? Radi si ponoríte tvár, či celú hlavu? Možno neponárate hlavu vo vode s teplotou 0-6°C, ale skúšate pokiaľ to zvládate, vačšina ponorí ešte hlavu kým má voda aj okolo 10 stupňov Celzia.  Pozor však na uši!  Ak nemáte ochranu uší, nie je to dobrý nápad, môžete mať vážne problémy so…

    Read More »
Back to top button