Otužovanie
Príspevky o otužovaní, rady a postupy, Ako na otužovanie | Môžu deti otužovať? | Pozor na uši, môžete ohluchnúť? | teploty jazier | a ďalšie
-
Základné typy otužovačov alebo Otužovanie a umenie vydržať
Umenie byť otužilcom Otužovanie, ako každá športová aktivita vyžaduje aj disciplínu, pravidelnosť a sebazaprenie ísť do vody aj keď sa človeku nechce. A o tom to je, to umenie vydržať, čo je vaša hlavná motivácia, čo vás ženie dopredu a či máte z toho všetkého radosť. Istým spôsobom to je umenie, umenie vydržať, umenie zotrvať. Umenie byť otužilcom. Zakaždým, keď…
Read More » -
Otužovanie a tehotenstvo
Intro: Môžem sa otužovať keď som tehotná? Otázka za milión! Nenašli sme žiadnu ucelenú či relevantnú štúdiu na túto tému, ak niečo nájdete napíšte mi, preštudujem, doplním. Diskutoval som však túto tému s viacerými otužilcami či lekármi. Výsledkom sú nasledovné riadky a teda článok, ktorý verím, že môže byť pre Vás malý sprievodca v tomto smere. Poďme na…
Read More » -
Stačí pri otužovaní stáť alebo treba plávať?
Stáť či plávať? Často som videl otázky, či je potrebné pri otužovaní plávať, alebo stačí vo vode stáť. Aký je v tom rozdiel? Ide o to, čo chcete docieliť. Naskytá sa nám niekoľko pohľadov na vec. Ľudsko-spoločenský aspekt: Pozrime sa najprv na ten ľudský aspekt: Už samotný akt ísť do ľadovej vody je výkon a mnohí ľudia to berú ako…
Read More » -
Základné pravidlá otužovania
Základné pravidlá pri otužovaní. Je dobré chodiť otužovať s niekým, koho poznáte, a na koho sa viete spoľahnúť. Pri otužovaní v ľadových vodách môžu nastať rôzne nepríjemné alebo aj kritické situácie, a riziko ich vnizku znížiť dobrou prípravou, a sebapoznaním na minimum. Dôležité je zdravo, bezpečne a s radosťou. Nech sa páči zopár základných pravidiel zdravého a bezpečného otužovania: Pred…
Read More » -
Otužovanie detí áno či nie? Alebo môžu ísť deti do ľadových jazier?
Môžu deti otužovať? Deti Áno. Batoľatá nie. Novorodenec a malé dojčatá sa vzhľadom na nie úplne vyvinutú termoreguláciu rýchlejšie spotia a rýchlejšie podchladia . Batoľatá do jedného roku preto netreba otužovať. Dokonca je potrebné byť viac obozretný ak sa ide s batošatom do veľkej zimy (vraj už pod -5°C), a na druhej strane pri vyšších teplotách treba dávať pozor na…
Read More » -
Teplota vody v jazerách v Bratislave 2020/2021 – pre otužilcov
Teplota vody v jazerách v Bratislave nameraná Garmin fenix 5 v stupnici stupeň Celsius [°C] Meraná len v dňoch keď plávam. Intro: Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2019/20 = klikni sem Teploty jazier v Bratislave v sezóne 2018/19 = klikni sem Tu je ucelená skupina otužilcov v Bratislave: Aj keď teplotu vody meriam stále, keď sa na hladine nachádza…
Read More » -
Kryokomora so zľavou pre otužilcov
Táto akcia platila len počas leta 2020, čiže je už neplatná. Pre členov otužileckej skupiny: Kryokomora na vyskúšanie so zľavou Permanentka tiež so zľavou Motivačné video v rámci voľného času som sa pohral a pripravil krátke motivačné video Skúsili ste už kryokomoru? (-120° C) Otužovanie je jednou z mojich záľub. V lete je príležitostí na otužovanie pomenej, a…
Read More » -
Miesta na otužovanie – Kde sa dá otužovať v Bratislave a v okolí?
Vhodné miesta na otužovanie celkovo okolo Bratislavy Ak chcete vedieť kde sa dá v Bratislave otužovať, ktoré sú obľubené miesta na otužovanie s dobrým vstupom do vody, pozrite si nasledovnú mapu. Na mapke nájdete aj zaradenie, či je na danom mieste zastrešenie, alebo bufet. Podľa ikoniek. Je to dobrá informácia pre prípad, ak by počas vašej otužileckej aktivity pršalo,…
Read More » -
Otužovanie v karanténe, alebo Korona a imunita
Edit: 11.10.2020 Otužovať počas korony? Počul som názor, že teraz počas korony netreba otužovať, vraj je to je riziko. Avšak pozor, názor môže byť mylný, otužovanie imunitu posilňuje . S otužovaním je to rovnako ako s akýmkoľvek iným športom. A šport prospieva telu aj duši. Rovnako tak aj otužovanie. A verím, že neprestanete športovať kvôli tomu, že je korona. to…
Read More » -
Otužovanie v lete alebo ako vyriešiť otužilecký absťák
Ak ste si zamilovali otužovanie v zime a kúpanie sa v ľadových jazerách, pravdepodobne budete mať počas teplých mesiacov otužilecký absťák. Čo je to otužilecký absťák? Je to stav, kedy človeku výrazne chýba kúpanie v ľadovom jazere, ten dobrý pocit z toho všetkého, tie endorfíny, ten pokoj, tá meditácia, a ten malý počet ľudí v jazerách. Nie ako v lete,…
Read More »
